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　　体育课热身小游戏 1、“篮球与乒乓球” 2、方法：游戏者围成圈。游戏开始，教师指定任何一人从逆时针或顺时针方向开 始游戏，第一人说：“篮球！”同时两手做成乒乓球的样子。第二人应接着说： “乒乓球！”同时两手做成篮球的样子。如此交替进行。如果某人发生错误，必 须为大家表演一个节目。然后从发生错误的人开始，持续游戏。 3、规则：①必须发言与手势同时进行。②前后两人之间不能停立时间过长，否则 为失败。 4、教学建议：也能够采用说高低、胖瘦等，并做出相反意思的动作来进行游戏。 5、 6、2、“行列练习”。 7、方法：游戏者围成圈。游戏开始，教师指定任何一人从逆时针或顺时针方向 开始游戏，第一人说：“立正！”同时做稍息的样子。第二人应接着说：“稍息！” 同时做建立正的样子。。第三人应接着说：“向左转！”同时做向右转。第四人 接着说：“向右转”同时做向左转。如此交替进行。如果某人发生错误，必须为 大家表演一个节目。然后从发生错误的人开始，持续游戏。 8、规则：①发言与动作必须同时进行。②前后两人之间不能停立时间过长，否则 为失败。 9、 10、 11、3、“指部位”。 12、方法：游戏者用食指指着自己的鼻尖。游戏开始，游戏者必须连续不中断地 给自己下达七个口令，如“眼睛-耳朵-头发-嘴巴-眉毛-牙齿-喉咙”等，在下达 每个口令的同时，食指必须指向错误的部位。七个口令中只需有一个口令言行一 致。则为失败，失败者必须为大家表演一个节目。 13、规则：动作必须到位清楚，否则为失败。 14、 4、以下3种方法可任选一种.一对一比赛,3次2胜 5、.2人面向,两脚左右开立,足尖与对方足尖相触,两臂在胸前弯曲,掌心向前与对方手掌互贴.教师吹哨后,2人一掌使劲互推,迫使对方脚步移动为胜. 6、人面向相距两臂左右开立,教师发令后,2人推对方手掌,以使对方失去平衡为 胜,在互推中可采用假动作. 7、人面向,相距一步,各将左脚提起并用左手握住自己的左脚踝关节,以右脚站立. 教师发令后,2人互用右手推对方,迫使对方左脚着地为胜. 8、5、方法：学生沿圆圈慢跑，在跑动中，教师发出几人一组的口令后，几人 快速将手瓣在一同，多余的学生为失败。 9、规则： 10、1.跑动中保持间隔距离。 11、2.允许打乱行列主动组合。 12、要求：反响快速，跑动积极。 13、 14、 15、6、方法：全体同学按逆时针行走，1~4报数后，每人记牢自己的数字。当教 师喊2时，所有的  2数同学立刻向前跑去，追赶前面一个  2数的同伴，跑一圈后 仍回原位。 16、规则： 17、1.追跑时一律在圈外1~2米范围内进行，不得在圆内或穿梭跑，不得跑向远 方。 18、2.手触到前者的任何部位算捉到，但不得对同伴猛击。 19、求：不是追赶的同学，仍保持一定距离，不扰乱别人追赶。 20、 21、 22、7、方法：全班站成圆圈，按1~2报数，并逆时针慢跑。 23、当教师喊1时，则所有1数停步原地站立，2数同学绕1数向前做S蛇形跑。教师喊2时，则2数同学止步站立，1数同学绕2数向前做S蛇形跑。 24、规则： 25、1.叫某数后，该同学不得向前跑动。 26、2.不可变速，不许超越前者。 27、3.止步站立者，不得成心阻拦跑者。 28、要求：注意听信号，起动和止步都需要快，保持间隔。 29、8、方法：每人用一根跳绳在地上围成一绳圈，绳圈任意散布在规定范围内， 但圈之间最少相距1米，教师无绳，不摆圈。开始在教师率领下，在圈间的通道 上做各样前进间准备活动，当教师突然发出口令后，教师与学生立刻各抢占一圈， 未占到圈者为失败。 30、规则： 31、1.前进间准备活动时，不许从圈内经过。 32、2.先进圈者算占领。 33、3.抢占时不允许做推、挤等侵人犯规动作。 34、要求：做操时始终要注意领操人动作 35、 36、 37、9、方法：教师立于圆心。学生按逆时针前进。当教师双手上举时，学生做足 尖步走；教师手下举时，学生做矮子步走；教师右手侧举时，学生面向圆心，向 右做侧并步跳。教师左手侧举时，学生面向圆心，向左做并步跳。 38、规则：做动作中始终注视教师，不得效仿他人。 39、要求：反响要快，变换动作快速无误。 40、附注：第二次做时，教师动作不变，同学动作颠倒一下，即，教师手上举， 学生走矮子步；教师手下举，学生走足尖步；教师右手侧举，学生面向圆心，向 左并步跳；教师左手侧举，学生反之 41、 42、 43、10、解脱接力 44、一、游戏准备：选篮球场一块，准备两根70厘米长的绳子，每根绳两头各扎 一个圈结，分别放置在中线、二、游戏方法：把游戏者分红人数相等的两队。每队各派一人站在同一端线 两侧，余下的学生各成一路纵队站在另一端线后方。比赛口令发出后，两排头跑 到中线处，两大拇指套入绳端圆圈内握好，左（右）腿从左（右）臂外侧插入绳 后，接着右（左）手将绳从头上绕至背后并抽出右（左）腿。绳子放回原位后跑 到对面端线，与同伴手拉手（异侧手勾握）左腿或右腿跨越过手，接着右（左） 腿抽出，并接替原来人的任务。原来人跑回起点，与第二人击掌后，至队尾歇息。 第二人接到击掌信号后，做同样动作。如此依次进行，先做完的队 46、为胜。 47、三、游戏规则：1、无比赛口令或击掌信号，判无效。 48、2、按规定次序，动作规范。 49、四、教法建议：1．游戏时，男女生要分开。 50、2．适合初中生采用。 51、 52、 53、11、筑铁路 54、一、游戏准备： 55、在场所上划一条起跑线面小旗（视队数而定）间距2一3 米。在小旗前25米处各放一个实心球，体操捧若干。如图1-41所示： 56、二、游戏方法： 57、把游戏者分红人数相等的四个队，每人手拿一根体操棒，站在起跑线后，裁 判发令后，各队第一人持体操棒跑到小旗前，将体操棒放在地受骗“枕木”或“铁 轨”，然后快速向前跑，绕过实心球跑回本队，拍第二人的手后站到队尾；第二 人跑过小旗将体操棒同前人同样参加架路，跑回拍第三人的手。如此依次进行， 最后以铁路筑成得又快、又齐整、又好的队为胜。 58、三、游戏规则： 59、1．筑好的“铁路”像铁路，乱放和不像铁路者算失误。 60、2．后一人需与前一人击掌后才能跑。 61、四、教法建议： 62、1．铁路筑法不作详细规定，让游戏者自行施计和施工。 63、2．铁路筑成后，也可让游戏者成纵队，左手搭肩，右手握前者的右肘， 64、从起跑线起跑，排头跑到红旗处拿起红旗举起前进。其余队员右手模拟车轮 转动，经过铁路线绕过实心球跑回起点。先回到起点，队伍齐整者为胜。 65、 66、 67、 68、 69、12、播种 70、(一)游戏目的： 71、发展学生的速度和矫捷性，培养其快速和协调的能力。 72、(二)准备工作： 73、1.在排球或篮球的场所上，在两半场内中心处和四角处，画直径为1米的圆 圈5个。 74、2.小沙包8个，每4个一组分别放在两其中圈内。 75、(三)游戏的进行： 76、教师可将学生疏成人数相等的两个队，各成纵队面对场内，分别站在两条端 线、游戏开始，听到教师发令后，排头跑至中间圆圈拿起一个沙包，用垫步加跨 步的跑法把沙包放入1号圈内；然后回到中心圈再拿一个沙包，照前方法将沙包 放入2号圈内，以此类推把4个沙包放完后要跑进中心圈再返回本队，拍第2人 手后站至队尾。第2人依前次序依次将沙包一个一个收回中心圈后，跑回本队， 全队依次将沙包分开和收回，最后先达成的队为胜。 78、(四)游戏规则： 79、1.沙包必须放入圈内，不准投掷，如未能放入，必须放好后，才准持续向下 进行。 80、2.每次拿、放沙包时，必须有一只脚踩到圈内。 81、3.换人时，必须击掌后，第2人才准起动。 82、(五)教法建议： 83、1.沙包和圈数可适合增减。 84、2.采用什么步法，可根据情况进行变化。 85、 86、 87、13、触球追人 88、(一)游戏目的： 89、训练学生快速起动和急停，发展其速度和灵便。 90、(二)准备工作： 91、1.在场所上画一其中心点，以此点为中心，再画一个距角顶为  3米的等边三 角形。 92、2.实心球一个，放在三角形的中心点上。 93、3.手榴弹或其余立柱3个，分放在三角形的角顶处。 94、(三)游戏的进行： 95、教师可将学生疏成人数相等的甲、乙、丙3个队，各成纵队面向中心点，站 在角顶立柱或手榴弹后两米处。 96、游戏开始，各队排头站在顶角处，做好起跑准备。教师发令后，各队排头按 规定路线进行跑动和触摸球；并甲追乙、乙追丙、丙追甲，在绕一周跑回原处前 追到(以手拍背)时，即为本队得1分，随后站到本队队尾；第2名学生按同样方 法进行，直至全队做完，以得分多的队为胜。 97、 98、(四)游戏规则： 99、 100、1.追拍时，必须按规定绕过立柱和触摸球的路线.触摸球时，不得使球转动，若球被移动必须放回原处后才准持续跑。 103、 104、(五)教法建议： 105、此游戏的三角形可改为四边形、五角形等，按角数分队，以增加游戏的人数。 106、 107、14、穿梭跑 108、目的：培养灵活性和判断能力。 109、准备：场所一块。 110、方法：将学生疏成人数相等的甲、乙两队，两队前后相距两米均成一路纵队 站立。 111、游戏开始，乙队根据教师的动作，不断快速地变换方向和做定位操。甲队队 员从乙队每人中间做曲线穿梭跑，当甲队队员全部通事后，甲乙两队同时互换任 务。 112、规则：乙队队员必须根据教师的动作，做统一操，不得存心打击甲队队员。 甲队队员经过时，不得碰触乙队队员，碰一次者负1分。但如碰到难以经过时可 稍停片晌，待机而动，负分少的队员为胜。 113、 15、目的：发展速度、敏捷和力量。 准备：15-20米正方形场所一块。 方法：选出学生的1/3做追逐者，其余做被追逐者，在场所内，划米为直径的圆圈为禁区。开始后，追逐者将抓到的被追逐者送到禁区。没被抓到的被追逐者能够设法避开追逐者去营救禁区里的人，以手拍着即可。 规则：追逐者用手拍到即为抓到。禁区内的人不得自行走开。 16、圆形曲线跑 目的：提高奔跑能力。 准备：学生手拉手成圆圈 方法：学生用一、二报数的办法分红甲乙两组轮番做“障碍物”和曲线跑。按规定的圈数和要求做各样练习，以时间最少跑回原位的组为胜。两组交替做练习，可根据情况不断变换方法增减难度。 规则：1．“障碍物”应站在圆圈上。 2．曲线跑者应按要求做各样练习。 17、听信号 目的：发展敏捷性。 准备：排球场或空地。 方法：将学生疏成人数相等的甲乙两个队。 比赛开始，教师发出一声哨音后即计时，甲队队员追拍乙队队员。教师发出两声哨音时，乙队队员反过来拍甲队队员。当听到教师发出第三声哨音时，则全体学生原地站好。游戏进行到一准时间时，以队员拍到的对方次数多的为胜。计算集体得分时，则将每队个人的得分相加，以积分多的队为胜。 规则：必须在听到教师哨音后，才可做规定动作。逃跑者必须在规定的地区内奔跑，越出者以被拍及论处。 18、喊号追人 目的：发展速度及反响能力。 准备：在空地上，划一直径为10米的圆圈。 方法：学生站在成圆圈，从排头开始1-4向后报数，要求每人记着自己的号数。游戏开始，每人按规定方向沿圆圈慢跑，在跑步中听到教师喊“某”号时，该号数的人立刻离队从队外沿圆圈向前疾跑去追赶前边的同号人。在跑回原位以前以手触及前面同号者得1分，如追不上，跑至自己原位时归队，从头开始。规则：追逐者必须从圈外跑。没听到号者不得阻拦。 19、圆圈接力 目的：发展速度。 准备：在场所上划一个直径为10米的圆圈。 方法：将学生疏成两组，人数相等，每组第一人站在一同跑线后，做好起跑姿势。 听到教师发出口令后，快速起跑，沿着逆时针方向绕圈外跑一圈。当对方队员跑 过本方起跑线人走到圈外站到起跑后边，准备起跑。跑者用手触及接 力者的手时，接力者快速起跑，依次进行，最后1个人先抵达本队起跑线者为胜。规则：跑时踏上或踏入圈内判为犯规。没有拍得手而抢跑者，令其从头起跑。因过早站在起跑线上，而影响对方跑者为犯规。 20、蛇战 目的：发展敏捷素质。 准备：根据学生的人数，平均分红几个组，使每组在5-10人之间。 方法：每组站成一排，后边的人抱住前面人的腰组成一个整体。 游戏开始的命令下达后，各组之间相互混战，如有一组排头抓到另一组蛇尾时，被抓到的一组立刻淘汰出局。最后，没有被抓到尾巴的一组，即是优胜者。 规则：被抓尾巴时，则淘汰出局。蛇腰脱节时，排头抓到另一组排尾无效。 21、攻关 游戏目的：发展敏捷、速度素质。培养战胜困难的精神和对时间、空间的判断能 力。 游戏方法：画两条相距25米的平行线米的平行线，每 条短线米的圆。将学生疏成人数相等的4-6队；第一轮比赛 第一队先守“关”，守“关”队每两行持一条长绳分别站在四条短线两头适合的 地点上，组成四道有防守的“关”，其余人担当裁判工作；第二、三、四等队站 在场所一端横线后。 游戏开始，各“关”开始按同方向正摇绳，同时数数，数到5！的时候，第二队开 始攻关，攻关者可经过各样方法经过摇动的长绳（如跳过、从绳下跑过），以

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